ЗНАЧЕНИЕТО НА ВОДАТА ЗА ЧОВЕШКОТО ТЯЛО

Водата е жизнено важна за човешкото тяло и съставя 70% от теглото ни. Тя усвоява хранителните съставки или по-точно казано, колкото повече калории поглъщате, толкова повече вода ще ви бъде необходима за усвояването им. За доброто смилане на хранителните запаси, в нашият организъм се „въртят” около 10-11 литра вода. Почти всички хранителни продукти, които консумираме съдържат вода, те набавят около половината, от която имаме нужда, а останалата част се добавя от напитките, които поглъщаме.

Ето няколко малки съвета:

Трябва да пиете вода често, но по малки количества. Не се страхувайте, организмът може да поема по един литър на час. Трябва да пиете бавно, най-добре между храненията, ще бъде добре, ако пиете 30 минути преди хранене и 1 час след това, също така преди и след лягане. Не поглъщайте прекалено топли или студени напитки, вредно е за стомаха. Алкохолът съдържа също вода, но той дехидретира, ето защо трябва да се консумира с мярка.

Бира 92%

Мляко 87%

Картофи 79%

Банани 75%

Коняк и уиски 60%

Хляб 35%

Яйца 14%

Коментара (13)

Следете за нови коментари с RSS

hoolie , October 02, 2008

абе пий ти по 1 литар вода на час и после пак ще си говорим за бъбреци...

xselena , October 21, 2008

абе как по 1 литър на час.?!!луди ли сте чожек наи много по 4 литра на ден тряа да пиее хахахах злееее

xselena , October 21, 2008

nai malko 2 litra na den zaduljitelno triaa se piqt!!ina4e 6e si kato helikopter!!..axaaa.xa..a.

Tessa , January 26, 2009

Ако пие човек толкова вода на ден,трябва да не излиза от тоалетната,а на работа кой ще те трае?

STEFI , August 13, 2009

SPDRET MEN E PRAVILNO.

STEFI , August 13, 2009

DA PRAVILNO.

Тони , August 21, 2009

По един литьр на час е невьзможно ,но по 2-3 литра на ден е напьлно нормално.Пречиства организма от токсините и шлаките, много добре влияе на прочистването на червата.Опитайте, няма да седите в тоалетната цял ден,ако спазвате правилата за пиене на вода....Това ни кара да приемаме и по малко храна.

monika , February 21, 2010

......

Христина , March 16, 2010

мерси за информацията ще ми бъде полезна ,тъй като имам да пиша за нея

suzi , April 24, 2010

hora piite voda mn e vajno

коко. , May 06, 2010

водата,помага,за,бъбреците,и,з а,пречистване,на,организма,би стра,водица-мирна,гlавица.

Гашев , March 01, 2011

Да вярно е ,2лв. вода дневно , да е със стайна температура за да не натоварва сърцето и стомаха, пък и няма да се изпотявате, или пък да ви пресече. водата дада и хубава кожа и редовен стомах ,нормализира кръвното.

margarita , July 02, 2011

az vi overqvam 4e tova e napulno normalno za6toto tova go pravq ot pet godini i sum mnogo dovolna za6toto nqmam izli6ni kilogrami i se 4ustvam mnogo dobre dokolkoto za toaletnata hah tova ne e problem az hodq okolo 6-7 puti taka 4e spox

Напиши коментар

Име

Коментар

Добави коментар