| Начало |
| Редакционно |
| Интервю |
| Анализ |
| Актуално |
| Гледна точка |
| Айсберг |
| Утре |
| Култура |
| За любовта |
| За тялото |
| Скандално |
| Позиция |
| Арт Галерия |
 Sacred image 3 |
|
 |
|
|
| weather |
|---|
|
|
Начало 
За тялото КАК ДА СЕ СПРАВЯМЕ ( ПРЕБОРИМ ) С УМОРАТА?
За тялото КАК ДА СЕ СПРАВЯМЕ ( ПРЕБОРИМ ) С УМОРАТА?
КАК ДА СЕ СПРАВЯМЕ ( ПРЕБОРИМ ) С УМОРАТА? |
| Автор Валентина Думанова | |
| 10 April 2008 | |
 Ще говоря от личен опит, а не в следствие на не - знам - си - какви проучвания.Истината е, че човек трябва да си съсздаде мисловен план за това, което възнамерява да прави през деня. Според нагласата, ние се чувстваме по един или друг начин. Със ставането сутрин трябва да се възприме идеята, че имаме да вършим някои неща, които са полезни за нас и ни помагат да се развиваме и да не преповтаряме мисловното си състояние от предния ден. Работата, грижата за къщата са неща, които бихме пропуснали с удоволствие, но които ако възприемем като част от графика, няма да ни натоварят психически със задължителния си характер. Освен това, както и вие сте чели - умората е по - скоро нагласа и оправдание, отколкото реално състояние. Да, организмът претърпява мини - криза особено пролет и есен, но това не е нещо, с което не можем да се справим. Ето и няколко съвета за повдигане на тонуса: Йога - Когато аз, лично, си стоя в стаята и се чувствам напрегната започвам да правя Йога - упражнения и те наистина помагат. Идеята на Йогата е не да завършиш сеанса потен и морен, а да си отпуснат и пълен с енергия. Ако не сте посещавали курсове и не занете какво представляват упражненията точно, не рискувайте да си навехнете някох крайник а посетете сайт с обяснения на упражненията и техниките за дишане и релаксиране. Анимациите са много добри - погледнете www.abc-of-yoga.com и моля ви не се опитвайте да си правите промивка на носа със солена вода засега поне  Отдайте се на самотата си - Каквото и да си говорим понякога да се събираш с приятели не е отпускащо занимание, а излишно напрягане. Ако главата ти и без това е пред пръсване не излизай с голяма компания. Можеш да вземеш максимум една приятелка и то не много бъбрива и да отидете на отдалечено място, където мирише на трева и където има приятни сенки, да се излегнеш и да забравиш опасността от кърлежи. Водете си дневник - Не е нужно да записвате всяка глупава безмислена подробност от живота си. Дневникът е опис на душевното развитие на човек. Препрочитането на фазите от него ви помага да се справите с психическите си кризи. Натоварването на психиката води до умора и до задълбочаване на състоянието. Напишете какво чувствате, препрочетете го и ще видите, като страничен наблюдател начин да се справите. Оплаквайте се по-малко - Когато се преповтарят тежките ви проблеми наглас те не се измъкват от съзнанието ви, а ви натоварват още повече, като се наслагват там. Чувствате се онеправдани, скапани, изморени... Не го поватряйте на всеки, а го осъзнайте и се опитайте да се измъкнете. Ефекта не е лош, нали?
Коментара
(1)
Чичо ви Алк , April 13, 2008
с по едно малко вечер
|
Следете за нови коментари с RSS
| < Предишна | Следваща > |
|---|
Общество.нет Всички права запазени ©
При цитирането на авторски материали от Общество.нет, позоваването на сайта е задължително.
При цитирането на авторски материали от Общество.нет, позоваването на сайта е задължително.
