| Начало |
| Редакционно |
| Интервю |
| Анализ |
| Актуално |
| Гледна точка |
| Айсберг |
| Утре |
| Култура |
| За любовта |
| За тялото |
| Скандално |
| Позиция |
| Арт Галерия |
 Божието стадо |
|
 |
|
|
Начало 
За тялото ХРАНИТЕ, КОИТО НИ ПОДМЛАДЯВАТ КОЖАТА?
За тялото ХРАНИТЕ, КОИТО НИ ПОДМЛАДЯВАТ КОЖАТА?
ХРАНИТЕ, КОИТО НИ ПОДМЛАДЯВАТ КОЖАТА? |
| Автор Валентина Думанова | |
| 13 March 2008 | |
 Днес със сигурност можем да приемем, че правилното хранене забавя остаряването. Особенно важна роля играят, приеманите, както външно, така и вътрешно антиоксиданти, например, като витамините А, С, Е и различните каротени.Богатите на тях храни, не само предотвратяват процесите на остаряването, но те могат и да доведат и до обратното им развитие. Сега ще ви запознаем с едни от най – добрите „стопери” на стареенето на кожата, като искрено се надяваме, че естествения начин да се поддържате по – дълго млади, може да бъде определен и като „вкусен”. ВИТАМИН С елиминира свободните радикали и спомага за изграждането на колафена в съединителната тъкан, следователно се грижи за здравината и еластичността на кожата, а също така и за бързото заздравяване на раните. Важно е и това, че колкото по – силен е стресът, на който сме подложени, толкова по – голямо е количеството на витамин С, от което се нуждаем. Той се съдържа в цитрусовите плодове, киви, картофи, къдравото зеле, червените чушки и др. ВИТАМИН Е или още се нарича, „защитният витамин”. В качеството си на антиоксидант той предпазва кожните клетки от атаките на свободните радикали. Витамин Е се съдържа в най - големи количества в олиото от пшенични зародиши и слънчоглед, в орехите, в авокадото и т.н. ПОЛИНЕНАСИТЕНИТЕ МАСТНИ КИСЕЛИНИ принадлежат към т.нар. есенциални субстанции, т.е организма не може да си ги произвежда сам и зависи от вноса им с храната. Полиненаситените мастни киселини са необходими за изграждането на клетъчните стени и се „грижат” за здравината, еластичността и доброто овлажняване на кожата. Така те подпомагат кръвообръщението, предпазват от сгъстяване на кръвта и образуването на тромби, допринасят за нормализиране на кръвното налягане и сърдечния ритъм. Освен това контролират количеството на холестерина в организма. Полиненаситените мастни киселини се съдържат в авокадото, в някои риби ( скумрия, херинга ), лешниците, в лененото масло и др.
Коментара
(2)
Читател , March 14, 2008
Всички сме за гробищата!
Кому е нужно това? , March 16, 2008
снощи изпрасках 2 препечени почти до черно кебапчета, ударих един туборг, мезих една шопска салата с половин кило мазно сирене отгоре и ..... се почувствах човек!
 |
Следете за нови коментари с RSS
| < Предишна | Следваща > |
|---|
Общество.нет Всички права запазени ©
При цитирането на авторски материали от Общество.нет, позоваването на сайта е задължително.
При цитирането на авторски материали от Общество.нет, позоваването на сайта е задължително.