СПРАВИХА ЛИ СЕ УПРАВЛЯВАЩИТЕ СЪС ЗИМНИТЕ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВА?

Начало

За тялото

НЕ ПОДЦЕНЯВАЙТЕ УМСТВЕНАТА УМОРА

Автор : Цвети

29 May 2009

Когато внезапно усетим невероятно объркване в главата си и мисловният процес се забави, определено става дума за умствена преумора. Умствената трудоспособност е индивидуална за всеки, но причината за умствената преумора е почти винаги една - голям обем работа, който не е съобразен с необходимата почивка. На работоспособността могат да повлияят и ендокринните нарушения, депресията и различните хронични заболявания.

Кофеинът е най-разпространеният стимулатор в борбата за активиране на мозъка, но за съжаление, голямата доза кафе всъщност ще предизвиква само повишена нервна възбуда, треперене на ръцете и неспособност за съсредоточаване. При здравия човек способността за обработване на информацията зависи от вродените особености на централната нервна система и от количеството постъпващи към мозъка хранителни вещества. Следователно най-елементарният начин за борба с умствената преумора е осигуряване на мозъка с подходящата храна в достатъчно количество.
Не трябва да се бърза с хомеопатията, ароматерапията, иглотерапията, а също с голямото количество хранителни добавки. Необходимо е на първо място да се направи стандартното изследване при терапевт.Ако всичко е наред с организма,причината за преумората е в самите нас.

РАБОТИМ НЕ ТАКА, КАКТО БИ ТРЯБВАЛО ДА ГО ПРАВИМ

След всеки час напрегната умствена работа е необходимо да се прави 10-минутна почивка. Разбира се, невинаги можем да си позволим това. Но при всяка свободна минута ние предпочитаме да седнем пред телевизора или монитора,вместо да направим няколко упражнения.

ЖИВЕЕМ САМОУБИЙСТВЕНО

Ако "включваме" мозъка рано сутрин още с отваряне на очите и го "изключваме" чак преди сън, настъпването на преумората е неизбежно.Преумореният мозък ще прави все повече грешки, а за тяхното отстраняване ще са необходими допълнителни сили и време. За това не трябва да си поставяме твърде големи цели, които не сме в състояние да постигнем.Работата трябва да бъде правилно разпределена, с възможности за отдих. Тя не трябва да пречи и на нощния сън.
Овладяване на някои от методиките на релаксация, включващи комплекс от дихателни и физически упражнения, ще ни помогне да се отпуснем и възстановим вътрешните си резерви.

"ВЪЛШЕБНИТЕ ТАБЛЕТКИ".

Всички предлагани хранителни добавки за борба с умствената преумора притежават един недостатък - те не са достатъчно изучени.За разлика от медикаментите, които преди да бъдат пуснати в продажба, трябва да получат сертификат за потвърждаване на тяхната ефикасност, противопоказания и странични ефекти,биологичноактивните добавки се разпространяват само с хигиенен сертификат.Затова те могат да помогнат, но могат и да навредят.
Не забравяйте, че след усилената работа и почивката трябва да бъде усилена. Сменете обстановката - излезте от града на екскурзия или направете поне кратка разходка. Ефекът е сигурен.

ПОСЛЕДНИ СТАТИИ:

МЕНЮ ЗА ХУБАВО НАСТРОЕНИЕ

8 ЛЕСНИ НАЧИНА ДА ПОСТИГНЕМ МЕЧТАНАТА ФИГУРА

МЪЖЕТЕ СЛЕД 50 МОГАТ ДА БЪДАТ ЗДРАВИ И СИЛНИ

ДАРЯВАНЕТО НА ОРГАНИ

КАЛЯВАНЕ НА ТЯЛОТО

КОКТЕЙЛИ ЗА ДОБРО НАСТРОЕНИЕ

ДА ПРЕБОРИМ ЗИМНАТА ДЕПРЕСИЯ СЪС СВЕТЛИНА

ХЕМОРОИДИТЕ, ТОЗИ СЪВРЕМЕНЕН БИЧ

Коментара (1)

Следете за нови коментари с RSS

Хари , November 04, 2009

Това е най вкусната закуска измислена някога.В нея има почти всичко от което се нуждае организма(ако всичко е направено както трябва)Коментарите че били вредни, са алабалализми.Кирките и лопатите, и работата нощна смяна много ли са полезни?

Напиши коментар

< Предишна		Следваща >

[назад]